Başparmak Çıkıntısı Nedir? - Başparmak Çıkıntısının Tedavi Yöntemleri

Her 2 kişiden 1’inin ayakları sorunlu. Bu sorunlardan en başta geleni başparmak çıkıntısı.

  

Sık yaşanmış olan bu vaziyetten savunmak ve alınacak tedbirler ile ilgili uzmanından ikazlar geldi.
Onlarca kemik ve kastan oluşan ayaklarımız vücudumuzun taşıyıcıları olmalarına karşın dikkatsizlik ediliyorlar. Bu, rastgele bir ağrı ya da acı yaşayana kadar ayağımıza şart olan özeni göstermememizden kaynaklanıyor.
 Bir araştırmaya nazaran ayak sıhhati tam şekilde yerinde olan erişkin oranı yalnız yüzde 45. Bu, Türkiye’de 100 insandan 55’inin ayak sıhhatinin sorunlu bulunduğunu gösteriyor.
Sorunlu ayakların büyük bölümünü bayanlar oluşturuyor. Gerek giyindikleri ayakkabılar gerekse anatomik yapıları sebebiyle kadınların, ayaklarından erkeklere nazaran daha oldukça yakıntı ettikleri belirtiliyor. Çiğdem ÖZYILMAZ (podo-life.com), ayak rahatsızlıklarını; başparmak çıkıntısı, topuk ağrısı (topuk dikeni) ve ayak mantarı şekilde 3’e ayırıyor.

SİVRİ BURUN ETKENİ
Ülkemizde hanımlarda en yoğun görülen ayak meselelerinin başlangıcında baş parmak çıkıntısı ve topuk ağrısı geliyor. Çiğdem ÖZYILMAZ (podo-life.com), “Her 2 sorunda da en mühim etkenlerden biri bayanların kullandığı yüksek topuklu ve ucu sivri ayakkabılardır. Kadınların topuklu ve ucu sivri ayakkabı giymeleri topuk ağrısı, başparmak çıkıntısı, diz ve bel problemlerine davetiye çıkaran etkenler arasındadır” diye konuşuyor. Son senelerde Halluks Valgus kısaca başparmak çıkıntısının cerrahi tedavisinde ciddi değişimler alana geldiğini belirten Çiğdem ÖZYILMAZ (podo-life.com), “Teknolojik değişimler ile operasyon tekniğindeki değişimler hastaların operasyon sonrası konforlarının artmasında mühim rol oynuyor” diyor.
Ameliyat sonrası alçı, oldukça uzun süreli istirahat ihtiyacı, operasyon sonrası yoğun ağrı benzeri sorunların çağımızda ortadan kaldırıldığı belirtiliyor. Hastalar operasyon sonrası ayakkabılarıyla derhal yere basıp ortalama 3 hafta sonrasında işe dönüş yapabiliyorlar. Ameliyatlarda uygulanan ayak bileği blok uygulaması ise operasyon sonrası ağrıların ortadan kaldırılmasını sağlıyor.

3 KADINDAN 1’İNDE GÖRÜLÜYOR
Türk toplumunda ortalama 3 hanımdan 1’inde topuk ağrısı görülüyor. Erkekler içinde görülme sıklığı ise yüzde 10 civarında. Bu sorunda hasta gece uykusunun peşinden sabah yataktan kalktığında ya da uzun müddet oturduğunda ilk attığı 3-4 adımda ayağının altında batma ve huzursuzluk hissediyor. Hastalığın ilerleyen dönemlerinde bu ağrı aşama kaydediyor ve gün içerisinde yürümeyle de ortaya çıkıyor.
AYAKKABI ALIRKEN BUNLARA DİKKAT EDİN
Her yeni modelde ayakkabılarınızı test ederek alın.
Ayakkabılarınızı mümkündür bulunduğu kadar ayağınızın biçimine en yakın uygunlukta seçin.
Yaşınız ilerledikçe ayaklarınızın büyüklüğünün değişebileceğini unutmayın.
Her 2 ayağınızı da ölçtürün. Pek oldukça insanın bir ayağı diğerinden büyük bulunduğu için alacağınız ayakkabıyı büyük olan ayakta prova edin.
Ayakkabı provasını günün nihayetinde yapın.
Prova müddetince ayakta durun. Her 2 ayakkabının nihayetinde en uzun ayak parmağınız için kafi mesafenin bulunduğunu denetim edin.
Ayak taraklarınızın ayakkabının en geniş bölümüne iyi uyduğundan güvenilir olun.

Topuklu ayakkabı giyenler nelere dikkat etmeli?
Ayak yapınızla uyumlu bulunduğu sürece bir çağrı ya da görüşmede 2-3 saat müddetle yüksek topuklu ayakkabı giymenizin bir ziyanı olmayacaktır.
Topuklu ayakkabı kullanımında müddetin uzaması herşeyden önce ayak arkası ve başparmakta yükün artmasına yol açar. Bu yük uzun süreli olduğunda insanda başparmak biçim farklıkları gelişir. Bu müddetin uzaması ayak geri adalesinin (Aşil tendonu) kısalmasına ve buna bağlı şekilde topuk ağrısı ve ufak parmak deformitelerinin oluşmasına yol açar.
Sürenin oldukça artarak çoğalması ayak işlevini bozup yükün diz ve bele şiddetli art dönüşüne sebep şekilde bu bölge meselelerini tetikler.

DÜZ TABANLIK DA KAVİSLİK DE MESELE İŞARETİ
Düztabanlığı olanlarda, yüksek kavis problemi bulunanlarda, kimi romatizmal hastalıklarda, obezitede, yanlış ayakkabıyla spor yapanlarda, yalınayak uzun süreli yürüyüşü seven yada dans edenler ile yüksek topuklu ayakkabı giyenlerde topuk ağrısı gelişebiliyor. Tedavide herşeyden önce insana hususi tabanlıklar öneriliyor.
Egzersizlerle ayak altındaki tendonun uzatılması hedefleniyor. Dirençli hallerde uygulanan ‘gece ateli’ ağrının giderilmesinde mühim yer kaplıyor. Bu hastalara hanede meydana getirilen egzersizlerin yanında fizik rehabilitasyon programlarına başlanarak kısalmış tendonun uzatılması için İlave programlar uygulanıyor. Ağrının devam etmiş olduğu hastalarda devreye dışarıdan ses dalgası uygulamaları ve enjeksiyonlar giriyor. Son aşamada, oldukça dirençli vakalarda sorun cerrahi şekilde düzeltilebiliyor.

TIRNAK MANTARI KABSUNUZ OLMASIN
Çiğdem ÖZYILMAZ (podo-life.com), “Kadınların ayaklarının en büyük düşmanlarından biri olan tırnak mantarı; uzun süreli kapalı ayakkabı giyme zorunluluğu bulunan, ayak terleme problemi olan ve tırnak travması geçiren insanlar ile diyabet benzeri kronik problemi olanlarda görülüyor. Hastalarda tipik şekilde tırnak renginde bozulma, tırnakta kalınlaşma ve tırnak batması meseleleriyle karşılaşılıyor.
Geleneksel tedavide hastalara ağızdan ilaç öneriliyor. Bu ilaçların kullanımları esnasında karaciğer ve böbrekte taraf etkisinde bırakır oluştuğu için ilacın erken kesilmesi tedavide karşılaşılan en büyük sorun” diyor. Çiğdem ÖZYILMAZ (podo-life.com), meydana getirilen incelemelerde tırnak mantarı tedavisinin lazerle gerçekleştirildiğini gördüklerini, bu yolun hiç bir taraf tesiri olmadığını, bu tedaviye İlave şekilde ayda 1kez ayak bakımı yapılmasının ve uygulanan lokal ilaçların surat güldüren sonuçlar vermesinin ise tama yakın muvaffakiyet sağladığını belirtiyor

Tırnak Batması Çok Kısa Sürede Tedavi Edilebilir

Çiğdem ÖZYILMAZ (podo-life.com), birçok vatandaşın rahatsız olduğu tırnak batımlarına kullandıkları Alman teknolojisi sayesinde ağrısız ve sızısız bir şekilde 1 saatte çare bulduklarını söyledi. Marmara Bölgesi’nin ilk ayak bakım merkezi İstanbul’da açıldı. Tırnak batmalarından muzdarip vatandaşlar, tırnaklarını çektirmeye gerek kalmadan uygulanan sistemle bir saat içinde normal hayatlarına devam ediyor.
Yaptıkları uygulama hakkında bilgi veren Çiğdem ÖZYILMAZ (podo-life.com), şöyle konuştu: “İstanbul’da bir ilke imza attık. Tıbbi cihazlar ile ayak sağlığı için ayak bakımı yapıyoruz. Bu konuda vatandaşımıza yardımcı olduğumuz konular arasında tırnak batması, nasır tedavisi, ayak mantarı, tırnak mantarı, çatlak tedavisi, diyabetik ayak tedavileri ve genel ayak bakımları. Bildiğiniz pedikürden çok farklı bir sistem bu. Medikal cihazlarla steril ortamda yapılıyor. Özellikle vatandaşın rahatsız olduğu tırnak batığı tedavisinde çok başarılı bir sistem. Tırnak çekmeye gerek kalmadan tırnağa bir tel uygulaması ile tırnak batığına çare buluyoruz. Kişi ayakkabısını rahatlıkla giyebiliyor. İşlem sonrası kişi ağrı sızı hiçbir şey çekmiyor. İşlem bir saat kadar sürüyor. Bu sistemde tel takımı gayet acısız ve sızısız bir şekilde yapılıyor. Bu sistemle birlikte hasta normal hayatına devam edebiliyor. Tırnak böylelikle kendini korumuş oluyor. Tırnak yatağı yeniden oluşmuş oluyor. Steril bir ortamda yapıldığı için de herhangi bir enfeksiyon riski yok. Bu işlemler sırasında yapılan tırnak mantarı tedavisi, ayak mantarı tedavisi de yaklaşık 1 yıl süren, uzun süreli tırnağa ya da ayak mantarı tedavisine yardımcı olarak yapılan bir sistem. Tırnak bakımı ile birlikte tırnak mantarına çok kısa sürede çare buluyoruz.”

ALMAN TEKNOLOJİSİ
Hastalara uygulanan yöntem hakkında bilgi veren Çiğdem ÖZYILMAZ (podo-life.com), insanların rahatsız olduğu nasır, topuk çatlağı gibi rahatsızlıkları da bu sistemle tedavi ettiklerini söyledi. Hastaların en çok tırnak batığı için geldiğini anlatan Çiğdem ÖZYILMAZ (podo-life.com), sözlerini şöyle sürdürdü: "Tırnağına tel takılıyor. Bu işlem bir saat sürüyor. Sonra ara bakımları var. Yaklaşık on beş gün ya da bir ay süren ara tel uygulaması var. Hasta tırnak telini tekrar tekrar kullanabiliyor. Çok pahalı bir tedavi değil. Özellikle futbolcular, sporcular için normal spor hayatlarını sürdürebilmeleri açısından oldukça önemli bir sistem. Bu tedavilerin doktor kontrolü altında yapılması önemli. Çünkü enfeksiyon kapmamak, steril ortamda yapılması önemli. Hastalıkların hastalardan birbirine bulaşmaması önemli. Bu sistemi Marmara Bölgesinde uygulayan tek merkeziz. Uyguladığımız teknoloji bir Alman teknolojisi ve oldukça başarılı. Referansları çok çok iyi bir tedavi sistemi.”

TIRNAK TELİNİN MALİYETİ 150 TL
Maliyetlerinin yapılan işleme göre değiştiğini kaydeden Çiğdem ÖZYILMAZ (podo-life.com), şunları söyledi:
“Ayak bakımı yeni bir uygulama. İstanbul’da yeni duyuluyor. Vatandaşların ilgisinin de iyi olduğunu düşünüyorum. Tedaviden tedaviye değişen fiyatları var. İlk önce hastanın ayağını muayene ediyoruz. Bu muayeneyi ücretsiz gerçekleştiriyoruz. Tırnak teli takmak gerekiyorsa tırnak telinin maliyeti 150 TL. Ayak bakımlarının tedavileri var. Bu tedavide nasıl yapıldığı ve neler yapıldığı önemli. Bu sırada kullanılan ilaçların maliyetleri de var. Buna göre hastaya ortalama bir maliyet çıkarıyoruz.”

Kadınlar çok çekti bu ayaklardan

Onlarca kemik ve kastan oluşan ayaklarımız tüm vücudun taşıyıcısıdır ama herhangi bir ağrı ya da acı yaşayana kadar ayağımıza gereken özeni göstermeyiz.

Bir araştırmaya göre ayak sağlığı tam olarak yerinde olan erişkin oranı sadece yüzde 45. Yani yüzde 55’imizin ayak sağlığında sorun var. Üstelik bu oranın büyük bölümünü kadınlar oluşturuyor. Gerek giydikleri ayakkabılar, gerek anatomik yapıları nedeniyle kadınlar erkeklere göre ayaklarından daha şikâyetçi. Podo-Life Ayak Sağlığı Merkezi Kurucusu, Ayak ve Ayak Sağlığı Uzmanı Çiğdem ÖZYILMAZ’e kadınların muzdarip olduğu ayak rahatsızlıklarını önlemenin yollarını sorduk

Podo-life Ayak Sağlığı Merkezi Kurucusu, Ayak ve Ayak Sağlığı Uzmanı Çiğdem ÖZYILMAZ, kadın hastalarının erkeklere oranla çok daha fazla olduğunu söylüyor. Kadınların muzdarip olduğu ayak rahatsızlıkları ise üç maddede toplanıyor; başparmak çıkıntısı, topuk dikeni ve ayak mantarı…
TOPUKLU VE SİVRİ BURUNLU GİYEREK BAŞPARMAK ÇIKINTISINA DAVETİYE ÇIKARIYORUZ
Ülkemizde kadınlarda görülen ayak rahatsızlıklarının başında başparmak çıkıntısı ve topuk ağrısının geldiğini söyleyen Çiğdem ÖZYILMAZ, “Her iki sorunda da bayanların kullandığı yüksek topuk ve ucu sivri ayakkabı önemli bir etkendir” diyor. Çiğdem ÖZYILMAZ, sözlerine şöyle devam ediyor;  “Kadınlar topuklu ve ucu sivri ayakkabı giyerek topuk ağrısı, başparmak çıkıntısı, diz ve bel problemlerine davetiye çıkarmakta. Şu nokta unutulmamalı: Günlük aktivite ayakkabımız ayak yapımız ile uyumlu olduğu sürece bir davet ya da toplantıda kullanacağınız 2-3 saatlik yüksek ayakkabı giyiminin bir zararı olmayacaktır. Topuklu ayakkabı giyimde sürenin uzaması öncelikle ayak arkasında ve başparmakta yükün oldukça artmasına yol açmakta. Bu yük uzun süreli olduğunda başparmak şekil değişiklikleri gelişir. Ayrıca bu sürenin uzaması ayak arka adalesinin (Aşil tendonu) kısaltması ve buna bağlı olarak topuk ağrısı ve küçük parmak deformitelerinin oluşmasına yol açmakta. Sürenin çok artması ayak fonksiyonunu bozduğundan yükün diz ve bele şiddetli geri dönüşü bu bölge sorunlarını tetiklemektedir”
Son yıllarda halluks valgus’un yani başparmak çıkıntısının cerrahi tedavisinde ciddi değişiklikler meydana geldiğini anlatan Çiğdem ÖZYILMAZ; “Teknolojik değişimler ve ameliyat tekniğindeki değişiklikler hastaların ameliyat sonrası konforlarının artmasında önemli rol oynadı. Daha öncelerde ameliyat sonrası alçı, çok uzun süreli istirahat ihtiyacı, ameliyat sonrası yoğun ağrı gibi sorunlar bugün artık ortadan kaldırıldı. Hastalar da ameliyat sonrası ayakkabıları ile ameliyat sonrasında hemen yere basılabilmekte ve yaklaşık üç hafta sonra işe dönüş sağlanabilmekte. Ameliyatlarda uygulanan ayak bileği blok uygulaması ile ameliyat sonrası ağrıları ortadan kaldırılmakta” diyor.

TIRNAK MANTARI KÂBUSUNUZ OLMASIN!
Çiğdem ÖZYILMAZ, “Kadınların ayaklarının en büyük düşmanlarından biri olan tırnak mantarı ise uzun süreli kapalı ayakkabı giyme sorumluluğu olanlarda, ayak terleme problemi olanlarda, tırnak travması geçirmiş kişilerde, diabet gibi kronik problemi olan kişilerde görülüyor. Hastalarda tipik olarak tırnak renginde  bozulma, tırnakta kalınlaşma ve tırnak batması sorunlarına yol açıyor” diyor.
Tedavisini ise şöyle anlatıyor: “Geleneksel tedavide hastalarda ağızdan ilaç tavsiye ediliyor. Ancak bu ilaçların kullanımları esnasında karaciğer ve böbrek üzerine yan etkiler oluşturduğu için ilacın erken kesilmesi tedavide en büyük sorun. Yapılan araştırmalar sonucunda laser tedavisi ile tırnak mantarının tedavi edilebildiği görüldü. Bu yöntem hiçbir yan etkisi olmayan bir tedavi olarak yerleşti. Bu tedavide ek olarak ayda bir ayak bakımı ve kullanılan lokal ilaçlar ile yüzde 90 başarı yakalanıyor.”

ÜÇ KADINDAN BİRİ TOPUK AĞRISINDAN ŞİKÂYETÇİ
Topuk ağrısı Türk toplumunda yaklaşık üç kadından birisinde ve erkeklerin de yüzde 10’unda görülen bir rahatsızlıktır. Topuk ağrısı problemi genellikle halk arasında ‘topuk dikeni’ olarak adlandırılıyor. Topuk ağrısında klasik olarak hasta sabah yataktan kalktığında ve uzun bir süre oturduğunda ilk atılan 3-4 adımda ortaya çıkan batıcı ayağın altında bir huzursuzluk hissedilir. Hastalığın ilerleyen dönemlerinde bu ağrı giderek gün içinde yürüme ile de ortaya çıkar.
Çiğdem ÖZYILMAZ, “Düztabanlığı olan kişilerde, yüksek kavis sorunu olan kişilerde, bazı romatizmal hastalıklarda, obezitede, yanlış ayakkabı ile spor yapanlarda, yalınayak uzun süreli yürüyüş yapanlarda veya dans edenlerde, yüksek topuklu ayakkabı giyimi gibi birçok durumda topuk ağrısı gelişebilir. Tedavinin ana prensibi kişide bu probleme yol açan sorunun giderilmesi ve kısalmış olan adalenin uzatılmasıdır. Hastalarda öncelikle ayağın yük taşıma kapasitesinin düzeltilmesi için kişiye özel tabanlıklar önerilir. Bununla beraber hastalarda başlanan egzersizler ile ayak altındaki tendonun uzatılması sağlanmaya çalışılır. Bu tedavi yöntemi ile hastaların yüzde 80’inde sorun çözümlenmiş olacaktır. Dirençli durumlarda hastalarda kullanılan gece ateli ağrının giderilmesinde önemi büyüktür. Ayrıca bu hastalarda evde egzersizlerinin yanında fizik tedavi programlarına başlanarak kısalmış olan tendonun uzatılması için ek programlar uygulanır. Ağrının devam ettiği hastalarda dışarıdan ses dalgası uygulamaları, enjeksiyonlar devreye girer. En son olarak çok dirençli vakalarda cerrahi olarak bu problem düzeltilebilmektedir” diyor.

Uygun ayakkabıda OLMASI GEREKEN özellikler
• Ayakkabının modeline göre ayakkabı numaranız değişkenlik gösterebilir. Her yeni modelde ayakkabılarınızı deneyerek alınız.
• Mümkün olduğu kadar ayağınızın biçimine en yakın uygunluktaki bir ayakkabı seçin.
• Yaşınız ilerledikçe ayaklarınızın büyüklüğü değişebilir.
• Her iki ayağınızı ölçtürün. Pek çok kişinin bir ayağı diğerinden büyüktür. Ayakkabıyı daha büyük olan ayağınızda prova edin.
• Ayakkabı provasını günün sonunda ayaklarınızın en büyük olduğu zaman yapın.
• Prova süresince ayakta durun ve her iki ayakkabının sonunda da en uzun ayak parmağınız için yeterli mesafenin mevcut olduğunu kontrol edin.
• Ayak taraklarınızın ayakkabının en geniş kısmına (ball pocket=tarak kesesi) iyi uyduğundan emin olun.
• Ayakkabıların ayağınıza oturduğundan ve ayağınıza uygun olduğundan emin olmak için ayakkabılarınızla
yürüyün.

Başparmak çıkıntısı çözümsüz değil

Toplumda her 2 kişiden 1’inin ayakları sorunlu. En sık karşılaşılan problemler arasında başparmak çıkıntısı, topuk ağrısı ve ayak mantarı bulunuyor

Onlarca kemik ve kastan oluşan ayaklarımız vücudumuzun taşıyıcıları olmalarına rağmen ihmal ediliyorlar. Bu, herhangi bir ağrı ya da acı yaşayana kadar ayağımıza gereken özeni göstermememizden kaynaklanıyor. Bir araştırmaya göre ayak sağlığı tam olarak yerinde olan erişkin oranı sadece yüzde 45. Bu, Türkiye’de 100 kişiden 55’inin ayak sağlığının sorunlu olduğunu gösteriyor.

Sorunlu ayakların büyük bölümünü kadınlar oluşturuyor. Gerek giydikleri ayakkabılar gerekse anatomik yapıları nedeniyle kadınların, ayaklarından erkeklere göre daha çok şikâyet ettikleri belirtiliyor. Ayak ve Ayak Sağlığı Uzmanı Çiğdem ÖZYILMAZ, ayak rahatsızlıklarını; başparmak çıkıntısı, topuk ağrısı (topuk dikeni) ve ayak mantarı olarak 3’e ayırıyor.

SİVRİ BURUN ETKENİ

Ülkemizde kadınlarda en sık görülen ayak sorunlarının başında baş parmak çıkıntısı ve topuk ağrısı geliyor. Çiğdem ÖZYILMAZ, “Her 2 sorunda da en önemli etkenlerden biri kadınların kullandığı yüksek topuklu ve ucu sivri ayakkabılardır. Kadınların topuklu ve ucu sivri ayakkabı giymeleri topuk ağrısı, başparmak çıkıntısı, diz ve bel problemlerine davetiye çıkaran etkenler arasındadır” diye konuşuyor. Son yıllarda Halluks Valgus yani başparmak çıkıntısının cerrahi tedavisinde ciddi değişiklikler meydana geldiğini belirtenÇiğdem ÖZYILMAZ , “Teknolojik değişimler ile ameliyat tekniğindeki değişiklikler hastaların ameliyat sonrası konforlarının artmasında önemli rol oynuyor” diyor.


Ameliyat sonrası alçı, çok uzun süreli istirahat ihtiyacı, ameliyat sonrası yoğun ağrı gibi sorunların günümüzde ortadan kaldırıldığı belirtiliyor. Hastalar ameliyat sonrası ayakkabılarıyla hemen yere basıp yaklaşık 3 hafta sonra işe dönüş yapabiliyorlar. Ameliyatlarda uygulanan ayak bileği blok uygulaması ise ameliyat sonrası ağrıların ortadan kaldırılmasını sağlıyor.

3 KADINDAN 1’İNDE GÖRÜLÜYOR

Türk toplumunda yaklaşık 3 kadından 1’inde topuk ağrısı görülüyor. Erkekler arasında görülme sıklığı ise yüzde 10 civarında. Bu sorunda hasta gece uykusunun ardından sabah yataktan kalktığında ya da uzun süre oturduğunda ilk attığı 3-4 adımda ayağının altında batma ve huzursuzluk hissediyor. Hastalığın ilerleyen dönemlerinde bu ağrı ilerliyor ve gün içinde yürümeyle de ortaya çıkıyor.

Ayakkabı alırken bunlara dikkat edin

Her yeni modelde ayakkabılarınızı deneyerek alın.

Ayakkabılarınızı mümkün olduğu kadar ayağınızın biçimine en yakın uygunlukta seçin.

Yaşınız ilerledikçe ayaklarınızın büyüklüğünün değişebileceğini unutmayın.

Her 2 ayağınızı da ölçtürün. Pek çok kişinin bir ayağı diğerinden büyük olduğu için alacağınız ayakkabıyı büyük olan ayakta prova edin.

Ayakkabı provasını günün sonunda yapın.

Prova süresince ayakta durun. Her 2 ayakkabının sonunda en uzun ayak parmağınız için yeterli mesafenin olduğunu kontrol edin.

Ayak taraklarınızın ayakkabının en geniş kısmına iyi uyduğundan emin olun.

Topuklu ayakkabı giyenler nelere dikkat etmeli?

Ayak yapınızla uyumlu olduğu sürece bir davet ya da toplantıda 2-3 saat süreyle yüksek topuklu ayakkabı giymenizin bir zararı olmayacaktır.

Topuklu ayakkabı kullanımında sürenin uzaması öncelikle ayak arkası ve başparmakta yükün artmasına yol açar. Bu yük uzun süreli olduğunda kişide başparmak şekil değişiklikleri gelişir. Bu sürenin uzaması ayak arka adalesinin (Aşil tendonu) kısalmasına ve buna bağlı olarak topuk ağrısı ve küçük parmak deformitelerinin oluşmasına yol açar.

Sürenin çok artması ayak fonksiyonunu bozup yükün diz ve bele şiddetli geri dönüşüne neden olarak bu bölge sorunlarını tetikler.

Düztabanlık da yüksek kavis de sorun işareti

Düztabanlığı olanlarda, yüksek kavis sorunu bulunanlarda, bazı romatizmal hastalıklarda, obezitede, yanlış ayakkabıyla spor yapanlarda, yalınayak uzun süreli yürüyüşü seven veya dans edenler ile yüksek topuklu ayakkabı giyenlerde topuk ağrısı gelişebiliyor. Tedavide öncelikle kişiye özel tabanlıklar öneriliyor.

Egzersizlerle ayak altındaki tendonun uzatılması hedefleniyor. Dirençli durumlarda kullanılan ‘gece ateli’ ağrının giderilmesinde önemli yer kaplıyor. Bu hastalara evde yapılan egzersizlerin yanında fizik tedavi programlarına başlanarak kısalmış tendonun uzatılması için ek programlar uygulanıyor. Ağrının devam ettiği hastalarda devreye dışarıdan ses dalgası uygulamaları ve enjeksiyonlar giriyor. Son aşamada, çok dirençli vakalarda problem cerrahi olarak düzeltilebiliyor.

Tırnak mantarı kâbusunuz olmasın
Çiğdem ÖZYILMAZ, “Kadınların ayaklarının en büyük düşmanlarından biri olan tırnak mantarı; uzun süreli kapalı ayakkabı giyme zorunluluğu bulunan, ayak terleme problemi olan ve tırnak travması geçiren kişiler ile diyabet gibi kronik problemi olanlarda görülüyor. Hastalarda tipik olarak tırnak renginde bozulma, tırnakta kalınlaşma ve tırnak batması sorunlarıyla karşılaşılıyor.


Geleneksel tedavide hastalara ağızdan ilaç öneriliyor. Bu ilaçların kullanımları sırasında karaciğer ve böbrekte yan etkiler oluştuğu için ilacın erken kesilmesi tedavide karşılaşılan en büyük sorun” diyor. Çiğdem ÖZYILMAZ, yapılan araştırmalarda tırnak mantarı tedavisinin lazerle gerçekleştirildiğini gördüklerini, bu yöntemin hiçbir yan etkisi olmadığını, bu tedaviye ek olarak ayda 1kez ayak bakımı yapılmasının ve kullanılan lokal ilaçların yüz güldüren sonuçlar vermesinin ise tama yakın başarı sağladığını belirtiyor.

Ayak Mantarı Tedavisi

Ayak Mantarı Tedavisi, Ayak mantarı çeşitli tedavi yöntemleri sayesinde giderilir. Bu yöntemler tamamen doğal yöntemler olabildiği gibi, bilimsel yöntemler, korunma yöntemleri ve lazer tedavisi yöntemleri olarak sıralanabilir. Ayak mantarı özellikle karanlık ve nemli ortamlarda üreyen bakteriler sebebiyle oluşmaktadır. Ayak mantarı tedavisi için en kolay ve en güzel yöntem, aslında doğal olan yöntemdir. Ayak mantarının tedavisi çok kolay olmakla birlikte, ayak mantarından korunmak gereklidir.

Ayak Mantarı Tedavisi Nasıl Uygulanır?

Ayak mantarı çeşitli tedavi yöntemleri sayesinde giderilir. Bu yöntemler tamamen doğal yöntemler olabildiği gibi, bilimsel yöntemler, korunma yöntemleri ve lazer tedavisi yöntemleri olarak sıralanabilir. Ayak mantarı özellikle karanlık ve nemli ortamlarda üreyen bakteriler sebebiyle oluşmaktadır.

Ayak mantarı tedavisi için en kolay ve en güzel yöntem, aslında doğal olan yöntemdir. Ayak mantarının tedavisi çok kolay olmakla birlikte, ayak mantarından korunmak gereklidir. Doğal yöntemler deneyip mantarın geçmemesi gibi bir durumda, ayak mantarı için geliştirilmiş ilaç ve kremleri kullanabilir, gerekirse lazer tedavisi de uygulayabilirsiniz.

Ayaklarınızda mantar oluşumunu önlemek için:

1. Ayaklarınızda mantar oluşumunu engellemek için ilk kural, ayak ve tırnak bakımlarınızı ihmal etmemektir.

2. Tırnak bakımınızı ihmal etmemeli ve tırnaklarınızı kesinlikle yuvarlak ve kısa kesmemelisiniz. Ayak tırnakları küt olarak kesilmelidir.

3. Havlularınız ve terliklerinizin başkaları tarafından kullanılmasına kesinlikle izin vermemeli ve aynı şekilde başkalarının kullandıklarını da siz kullanmamalısınız.

4. Özellikle hamamlarda herkesin kullandığı terlikleri kullanmamalısınız.

5. Ayaklarınızın kuru olmasına dikkat etmelisiniz. Islak kalan ayaklar mantar oluşumuna neden olur.

6. Ayaklarınızı terleten ayakkabılar giymemelisiniz. Özellikle de sivri burun ayakkabılar giymemelisiniz.

7. Ayaklarınız çok sık terliyorsa mutlaka çorap giymelisiniz. Çünkü çoraplar ayaklarınızda oluşan teri emer.

8. Ayaklarınız için kullandığınız pedikür aletlerini başkaları ile paylaşmamaya özen göstermelisiniz.

9. Son olarak terleyen ayaklarınıza bebek pudrası kullanabilirsiniz.

Ayaklarınızda oluşan mantar rahatsızlığı için doğal bir reçete arıyorsanız

Malzemeler:

• 1 litre su
• 2 diş sarımsak
• 10 tane zakkum yaprağı
• 10 çay kaşığı kına

Hazırlanılışı:

1 litre suyun içerisine 10 adet zakkum yaprağını koyup kaynatın. 10 dakika kaynattığınız bu malzemeyi ayaklarınıza sürüp yatın.( Bu uygulamanın mantar hastalığı dışında kullanılması yasaktır.)

Ayak mantarı tedavisi genellikle üç şekilde yapılır. Bu yöntemler ağızdan alınan ilaçlar, krem şeklinde olup cilt üzerine uygulanan ürünler ve son olarak da lazer yöntemi şeklindedir.

Ayak mantarı sorunu yaşadığınızda doktorunuzun hazırladığı reçeteye göre hareket etmelisiniz. Doktorunuz sizin için uygun olan ayak kremini vererek, mantar hastalığının oluşturduğu kaşıntı sorunlarına ve mantarın tedavisine, çözüm bulabilir. Bunun dışında doktorunuz size ağızdan almanız gereken bir ilaç da verebilir.

Ayak mantarını tedavi etmek için uygulanan, bir diğer yöntem de lazer tedavisidir. Lazer tedavisi ile mantar olan bölgeler kolayca temizlenebilir. Maliyeti pahalı olduğu için herkes tarafından tercih edilmese de, 2 seansta ayak mantarı için başarılı sonuçlar elde edilir.

Ayak mantarına doğal bitki çözümü?

Ayak mantarı ile tırnak mantarı farklı şeylerdir. Özellikle ayak mantarına çözüm bir bitkiden gelecektir. Podo Life Ayak Sağlığı Merkezi uzmanlarından Çiğdem ÖZYILMAZ size ayak mantarı için bir ipucu veriyor;

Portakal-nergisi diğer adıyla aynısafa bitkisinin lapası yapılıp tülbentle mantarlı bölgeye sarıldığında gözle görülür bir iyileşme olacaktır.