Her 2 kişiden 1’inin ayakları sorunlu. Bu sorunlardan en başta geleni başparmak çıkıntısı.
Sık yaşanmış olan bu vaziyetten savunmak ve alınacak tedbirler ile ilgili uzmanından ikazlar geldi.
Onlarca kemik ve kastan oluşan ayaklarımız vücudumuzun taşıyıcıları olmalarına karşın dikkatsizlik ediliyorlar. Bu, rastgele bir ağrı ya da acı yaşayana kadar ayağımıza şart olan özeni göstermememizden kaynaklanıyor.
Bir araştırmaya nazaran ayak sıhhati tam şekilde yerinde olan erişkin oranı yalnız yüzde 45. Bu, Türkiye’de 100 insandan 55’inin ayak sıhhatinin sorunlu bulunduğunu gösteriyor.
Sorunlu ayakların büyük bölümünü bayanlar oluşturuyor. Gerek giyindikleri ayakkabılar gerekse anatomik yapıları sebebiyle kadınların, ayaklarından erkeklere nazaran daha oldukça yakıntı ettikleri belirtiliyor. Çiğdem ÖZYILMAZ (podo-life.com), ayak rahatsızlıklarını; başparmak çıkıntısı, topuk ağrısı (topuk dikeni) ve ayak mantarı şekilde 3’e ayırıyor.
SİVRİ BURUN ETKENİ
Ülkemizde hanımlarda en yoğun görülen ayak meselelerinin başlangıcında baş parmak çıkıntısı ve topuk ağrısı geliyor. Çiğdem ÖZYILMAZ (podo-life.com), “Her 2 sorunda da en mühim etkenlerden biri bayanların kullandığı yüksek topuklu ve ucu sivri ayakkabılardır. Kadınların topuklu ve ucu sivri ayakkabı giymeleri topuk ağrısı, başparmak çıkıntısı, diz ve bel problemlerine davetiye çıkaran etkenler arasındadır” diye konuşuyor. Son senelerde Halluks Valgus kısaca başparmak çıkıntısının cerrahi tedavisinde ciddi değişimler alana geldiğini belirten Çiğdem ÖZYILMAZ (podo-life.com), “Teknolojik değişimler ile operasyon tekniğindeki değişimler hastaların operasyon sonrası konforlarının artmasında mühim rol oynuyor” diyor.
Ameliyat sonrası alçı, oldukça uzun süreli istirahat ihtiyacı, operasyon sonrası yoğun ağrı benzeri sorunların çağımızda ortadan kaldırıldığı belirtiliyor. Hastalar operasyon sonrası ayakkabılarıyla derhal yere basıp ortalama 3 hafta sonrasında işe dönüş yapabiliyorlar. Ameliyatlarda uygulanan ayak bileği blok uygulaması ise operasyon sonrası ağrıların ortadan kaldırılmasını sağlıyor.
3 KADINDAN 1’İNDE GÖRÜLÜYOR
Türk toplumunda ortalama 3 hanımdan 1’inde topuk ağrısı görülüyor. Erkekler içinde görülme sıklığı ise yüzde 10 civarında. Bu sorunda hasta gece uykusunun peşinden sabah yataktan kalktığında ya da uzun müddet oturduğunda ilk attığı 3-4 adımda ayağının altında batma ve huzursuzluk hissediyor. Hastalığın ilerleyen dönemlerinde bu ağrı aşama kaydediyor ve gün içerisinde yürümeyle de ortaya çıkıyor.
AYAKKABI ALIRKEN BUNLARA DİKKAT EDİN
Her yeni modelde ayakkabılarınızı test ederek alın.
Ayakkabılarınızı mümkündür bulunduğu kadar ayağınızın biçimine en yakın uygunlukta seçin.
Yaşınız ilerledikçe ayaklarınızın büyüklüğünün değişebileceğini unutmayın.
Her 2 ayağınızı da ölçtürün. Pek oldukça insanın bir ayağı diğerinden büyük bulunduğu için alacağınız ayakkabıyı büyük olan ayakta prova edin.
Ayakkabı provasını günün nihayetinde yapın.
Prova müddetince ayakta durun. Her 2 ayakkabının nihayetinde en uzun ayak parmağınız için kafi mesafenin bulunduğunu denetim edin.
Ayak taraklarınızın ayakkabının en geniş bölümüne iyi uyduğundan güvenilir olun.
Topuklu ayakkabı giyenler nelere dikkat etmeli?
Ayak yapınızla uyumlu bulunduğu sürece bir çağrı ya da görüşmede 2-3 saat müddetle yüksek topuklu ayakkabı giymenizin bir ziyanı olmayacaktır.
Topuklu ayakkabı kullanımında müddetin uzaması herşeyden önce ayak arkası ve başparmakta yükün artmasına yol açar. Bu yük uzun süreli olduğunda insanda başparmak biçim farklıkları gelişir. Bu müddetin uzaması ayak geri adalesinin (Aşil tendonu) kısalmasına ve buna bağlı şekilde topuk ağrısı ve ufak parmak deformitelerinin oluşmasına yol açar.
Sürenin oldukça artarak çoğalması ayak işlevini bozup yükün diz ve bele şiddetli art dönüşüne sebep şekilde bu bölge meselelerini tetikler.
DÜZ TABANLIK DA KAVİSLİK DE MESELE İŞARETİ
Düztabanlığı olanlarda, yüksek kavis problemi bulunanlarda, kimi romatizmal hastalıklarda, obezitede, yanlış ayakkabıyla spor yapanlarda, yalınayak uzun süreli yürüyüşü seven yada dans edenler ile yüksek topuklu ayakkabı giyenlerde topuk ağrısı gelişebiliyor. Tedavide herşeyden önce insana hususi tabanlıklar öneriliyor.
Egzersizlerle ayak altındaki tendonun uzatılması hedefleniyor. Dirençli hallerde uygulanan ‘gece ateli’ ağrının giderilmesinde mühim yer kaplıyor. Bu hastalara hanede meydana getirilen egzersizlerin yanında fizik rehabilitasyon programlarına başlanarak kısalmış tendonun uzatılması için İlave programlar uygulanıyor. Ağrının devam etmiş olduğu hastalarda devreye dışarıdan ses dalgası uygulamaları ve enjeksiyonlar giriyor. Son aşamada, oldukça dirençli vakalarda sorun cerrahi şekilde düzeltilebiliyor.
TIRNAK MANTARI KABSUNUZ OLMASIN
Çiğdem ÖZYILMAZ (podo-life.com), “Kadınların ayaklarının en büyük düşmanlarından biri olan tırnak mantarı; uzun süreli kapalı ayakkabı giyme zorunluluğu bulunan, ayak terleme problemi olan ve tırnak travması geçiren insanlar ile diyabet benzeri kronik problemi olanlarda görülüyor. Hastalarda tipik şekilde tırnak renginde bozulma, tırnakta kalınlaşma ve tırnak batması meseleleriyle karşılaşılıyor.
Geleneksel tedavide hastalara ağızdan ilaç öneriliyor. Bu ilaçların kullanımları esnasında karaciğer ve böbrekte taraf etkisinde bırakır oluştuğu için ilacın erken kesilmesi tedavide karşılaşılan en büyük sorun” diyor. Çiğdem ÖZYILMAZ (podo-life.com), meydana getirilen incelemelerde tırnak mantarı tedavisinin lazerle gerçekleştirildiğini gördüklerini, bu yolun hiç bir taraf tesiri olmadığını, bu tedaviye İlave şekilde ayda 1kez ayak bakımı yapılmasının ve uygulanan lokal ilaçların surat güldüren sonuçlar vermesinin ise tama yakın muvaffakiyet sağladığını belirtiyor
Onlarca kemik ve kastan oluşan ayaklarımız vücudumuzun taşıyıcıları olmalarına karşın dikkatsizlik ediliyorlar. Bu, rastgele bir ağrı ya da acı yaşayana kadar ayağımıza şart olan özeni göstermememizden kaynaklanıyor.
Bir araştırmaya nazaran ayak sıhhati tam şekilde yerinde olan erişkin oranı yalnız yüzde 45. Bu, Türkiye’de 100 insandan 55’inin ayak sıhhatinin sorunlu bulunduğunu gösteriyor.
Sorunlu ayakların büyük bölümünü bayanlar oluşturuyor. Gerek giyindikleri ayakkabılar gerekse anatomik yapıları sebebiyle kadınların, ayaklarından erkeklere nazaran daha oldukça yakıntı ettikleri belirtiliyor. Çiğdem ÖZYILMAZ (podo-life.com), ayak rahatsızlıklarını; başparmak çıkıntısı, topuk ağrısı (topuk dikeni) ve ayak mantarı şekilde 3’e ayırıyor.
SİVRİ BURUN ETKENİ
Ülkemizde hanımlarda en yoğun görülen ayak meselelerinin başlangıcında baş parmak çıkıntısı ve topuk ağrısı geliyor. Çiğdem ÖZYILMAZ (podo-life.com), “Her 2 sorunda da en mühim etkenlerden biri bayanların kullandığı yüksek topuklu ve ucu sivri ayakkabılardır. Kadınların topuklu ve ucu sivri ayakkabı giymeleri topuk ağrısı, başparmak çıkıntısı, diz ve bel problemlerine davetiye çıkaran etkenler arasındadır” diye konuşuyor. Son senelerde Halluks Valgus kısaca başparmak çıkıntısının cerrahi tedavisinde ciddi değişimler alana geldiğini belirten Çiğdem ÖZYILMAZ (podo-life.com), “Teknolojik değişimler ile operasyon tekniğindeki değişimler hastaların operasyon sonrası konforlarının artmasında mühim rol oynuyor” diyor.
Ameliyat sonrası alçı, oldukça uzun süreli istirahat ihtiyacı, operasyon sonrası yoğun ağrı benzeri sorunların çağımızda ortadan kaldırıldığı belirtiliyor. Hastalar operasyon sonrası ayakkabılarıyla derhal yere basıp ortalama 3 hafta sonrasında işe dönüş yapabiliyorlar. Ameliyatlarda uygulanan ayak bileği blok uygulaması ise operasyon sonrası ağrıların ortadan kaldırılmasını sağlıyor.
3 KADINDAN 1’İNDE GÖRÜLÜYOR
Türk toplumunda ortalama 3 hanımdan 1’inde topuk ağrısı görülüyor. Erkekler içinde görülme sıklığı ise yüzde 10 civarında. Bu sorunda hasta gece uykusunun peşinden sabah yataktan kalktığında ya da uzun müddet oturduğunda ilk attığı 3-4 adımda ayağının altında batma ve huzursuzluk hissediyor. Hastalığın ilerleyen dönemlerinde bu ağrı aşama kaydediyor ve gün içerisinde yürümeyle de ortaya çıkıyor.
AYAKKABI ALIRKEN BUNLARA DİKKAT EDİN
Her yeni modelde ayakkabılarınızı test ederek alın.
Ayakkabılarınızı mümkündür bulunduğu kadar ayağınızın biçimine en yakın uygunlukta seçin.
Yaşınız ilerledikçe ayaklarınızın büyüklüğünün değişebileceğini unutmayın.
Her 2 ayağınızı da ölçtürün. Pek oldukça insanın bir ayağı diğerinden büyük bulunduğu için alacağınız ayakkabıyı büyük olan ayakta prova edin.
Ayakkabı provasını günün nihayetinde yapın.
Prova müddetince ayakta durun. Her 2 ayakkabının nihayetinde en uzun ayak parmağınız için kafi mesafenin bulunduğunu denetim edin.
Ayak taraklarınızın ayakkabının en geniş bölümüne iyi uyduğundan güvenilir olun.
Topuklu ayakkabı giyenler nelere dikkat etmeli?
Ayak yapınızla uyumlu bulunduğu sürece bir çağrı ya da görüşmede 2-3 saat müddetle yüksek topuklu ayakkabı giymenizin bir ziyanı olmayacaktır.
Topuklu ayakkabı kullanımında müddetin uzaması herşeyden önce ayak arkası ve başparmakta yükün artmasına yol açar. Bu yük uzun süreli olduğunda insanda başparmak biçim farklıkları gelişir. Bu müddetin uzaması ayak geri adalesinin (Aşil tendonu) kısalmasına ve buna bağlı şekilde topuk ağrısı ve ufak parmak deformitelerinin oluşmasına yol açar.
Sürenin oldukça artarak çoğalması ayak işlevini bozup yükün diz ve bele şiddetli art dönüşüne sebep şekilde bu bölge meselelerini tetikler.
DÜZ TABANLIK DA KAVİSLİK DE MESELE İŞARETİ
Düztabanlığı olanlarda, yüksek kavis problemi bulunanlarda, kimi romatizmal hastalıklarda, obezitede, yanlış ayakkabıyla spor yapanlarda, yalınayak uzun süreli yürüyüşü seven yada dans edenler ile yüksek topuklu ayakkabı giyenlerde topuk ağrısı gelişebiliyor. Tedavide herşeyden önce insana hususi tabanlıklar öneriliyor.
Egzersizlerle ayak altındaki tendonun uzatılması hedefleniyor. Dirençli hallerde uygulanan ‘gece ateli’ ağrının giderilmesinde mühim yer kaplıyor. Bu hastalara hanede meydana getirilen egzersizlerin yanında fizik rehabilitasyon programlarına başlanarak kısalmış tendonun uzatılması için İlave programlar uygulanıyor. Ağrının devam etmiş olduğu hastalarda devreye dışarıdan ses dalgası uygulamaları ve enjeksiyonlar giriyor. Son aşamada, oldukça dirençli vakalarda sorun cerrahi şekilde düzeltilebiliyor.
TIRNAK MANTARI KABSUNUZ OLMASIN
Çiğdem ÖZYILMAZ (podo-life.com), “Kadınların ayaklarının en büyük düşmanlarından biri olan tırnak mantarı; uzun süreli kapalı ayakkabı giyme zorunluluğu bulunan, ayak terleme problemi olan ve tırnak travması geçiren insanlar ile diyabet benzeri kronik problemi olanlarda görülüyor. Hastalarda tipik şekilde tırnak renginde bozulma, tırnakta kalınlaşma ve tırnak batması meseleleriyle karşılaşılıyor.
Geleneksel tedavide hastalara ağızdan ilaç öneriliyor. Bu ilaçların kullanımları esnasında karaciğer ve böbrekte taraf etkisinde bırakır oluştuğu için ilacın erken kesilmesi tedavide karşılaşılan en büyük sorun” diyor. Çiğdem ÖZYILMAZ (podo-life.com), meydana getirilen incelemelerde tırnak mantarı tedavisinin lazerle gerçekleştirildiğini gördüklerini, bu yolun hiç bir taraf tesiri olmadığını, bu tedaviye İlave şekilde ayda 1kez ayak bakımı yapılmasının ve uygulanan lokal ilaçların surat güldüren sonuçlar vermesinin ise tama yakın muvaffakiyet sağladığını belirtiyor
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder