Tırnak mantarı, nasır,
çatlamış topuklar gibi sebeplerle bu sıcak yaz günlerinde bile
ayaklarınızı kapalı ayakkabıların içinde saklamaya çalışıyorsanız,
Podolife Ayak Sağlığı Merkezi Uzmanı Çiğdem ÖZYILMAZ ’nın anlattıklarını
dikkate alarak, sorunlarınızdan kurtulabilirsiniz.
Ayaklarınız
yorulduğunda 10 dakika kadar sıcak suda dinlendirin. Sonra soğuk su ile
şok uygulayın. Daha sonra tüm ayağınızı ve parmak aralarını iyice
kurulayıp kremle masaj yapın. Son olarak, kalp hizasına kadar yüksek bir
yere dayayıp 10 dakika kadar dinlendirin. Kan dolaşımınızı hızlandırmak
için otururken ayak bileklerinizle havada daireler çizin. Ayaktayken de
parmak uçlarınızda hafifçe yaylanın. Varsa, ayaklarınız ve bacaklarınız
için masaj aleti de kullanabilirsiniz. Ayak tırnakları ve tırnak
dipleri enfeksiyon ve hasarlara çok açıktır. Tırnaklarınız kırılıyorsa,
rengi değişiyorsa, anormal derecede kalınlaşmış ise sorun ilerlemeden
bir cilt hastalıkları uzmanına başvurmalısınız.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder